Sportowa odzież kompresyjna spotykana jest zazwyczaj w postaci legginsów, skarpet, bluzek lub rękawów uciskowych, które kompresują wybrane części ciała podczas wykonywania ćwiczeń.
Taka kompresja poprawia wyniki sportowe, zwiększając przepływ krwi do i z kończyn, dzięki czemu mięśnie są odpowiednio dotlenione i pracują lepiej. Ogólnie rzecz biorąc, zwiększa to twoją wydajność, a dodatkową korzyścią w postaci noszenia stroju kompresyjnego, jest zapobieganie otarciom i wysypkom, które mogą powodować dyskomfort podczas ćwiczeń. Poza tym odzież uciskowa zapobiega powstawaniu zakwasów w mięśniach po intensywnym treningu. Istnieje wiele różnych marek, które oferują niesamowite legginsy uciskające mięśnie, dzięki którym możesz maksymalnie wykorzystać swój trening, niezależnie od tego, czy chodzi o podnoszenie ciężarów, czy bieganie. Noszenie odpowiedniej odzieży sportowej może również pomóc poprawić technikę wykonywania ćwiczeń. Możesz o tym nie myśleć, ale to, co nosisz, może mieć ogromny wpływ na to, jak twoje ciało i mięśnie poruszają się podczas ćwiczeń. Na przykład, jeśli masz na sobie luźną bawełnianą koszulkę na jogging, zauważysz, że luźny materiał przeszkadza w naturalnym ruchu i zatrzyma wilgoć, przez co twój strój będzie ciężki i przepocony. To samo dotyczy nieodpowiednich staników sportowych, ponieważ jeśli nie masz odpowiedniego wsparcia biustu, bieganie i inne sporty wymagające dużej siły mogą być trudniejsze do wykonania i sprawiać ból. 
Wybór odpowiedniego obuwia sportowego jest również ważny.
Zawsze wybieraj buty, które będą pasować do wykonywanej czynności, poszukaj informacji, a jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj z doświadczonym sprzedawcą ubrań sportowych. Jeśli musisz spakować ubrania na trening, wybierz torby na siłownię dla kobiet, a z pewnością wszystko w nich pomieścisz. Dobra para butów do biegania zapewni komfort, elastyczność, wsparcie, przyczepność i wentylację stóp, aby trening był bardziej bezpieczny i nie powodował kontuzji. Noszenie odpowiedniej odzieży sportowej może wspierać twoje ciało i dodawać więcej radości z treningu. Może również wspomagać regenerację mięśni po intensywnych seriach ćwiczeń.