Dobra pamięć to niezwykle przydatne narzędzie.
Możliwość przypomnienia sobie faktów lub liczb w mgnieniu oka może się regularnie przydać. Ale jak uzyskać ostre jak brzytwa wspomnienia? W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, co możesz zrobić, aby poprawić swoją pamięć.Jest dobrze znanym faktem, że stres jest ciężki dla ludzkiego ciała, ale jest również bardzo ciężki dla pamięci. Przewlekły stres jest szkodliwy dla komórek mózgowych, ponieważ niszczy je, a także hipokamp, który jest częścią mózgu, która odzyskuje stare wspomnienia, a także tworzy nowe. Ćwiczenie technik redukcji stresu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrej pamięci.Staraj się unikać żywności o wysokiej zawartości soli i tłuszczów nasyconych, w tym fast foodów. Udowodniono naukowo, że te pokarmy mogą prowadzić do choroby tętnic szyjnych, która odcina dopływ tlenu do mózgu. Utrata tlenu uniemożliwia części mózgu, która przechowuje pamięć, uczenie się i pozyskiwanie informacji.Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć, pozostań aktywny społecznie. Pomoże to zachować czujność i skupienie umysłu, a także podnieść na duchu. Jeśli nie masz wystarczającego wsparcia społecznego lub czujesz się przygnębiony, twój mózg będzie niedostatecznie stymulowany, co oznacza pogorszenie wydajności pamięci. Stymulowanie rozmów z przyjaciółmi może wzmocnić twój umysł i poprawić pamięć.Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność do zatrzymywania informacji, spróbuj wizualizować rzeczy, które chcesz zapamiętać. Na przykład zobaczenie informacji, a nie wysłuchanie ich, może pomóc Ci przypomnieć sobie je w późniejszym terminie. 
Zdjęcia i różne wykresy mogą służyć jako wizualne wskazówki i pomóc Ci zapamiętać.
Możesz także narysować wykresy lub wykresy, które pomogą Ci zapamiętać te rzeczy.Najlepszym sposobem na poprawę pamięci jest posiadanie zdrowych nawyków, takich jak spożywanie pożywnych pokarmów, obfite spanie i ćwiczenia. Tak jak sportowcy potrzebują tych rzeczy, twój mózg również musi być pod opieką, aby dobrze funkcjonować. Ćwiczenia fizyczne są skuteczne, ponieważ zwiększają dopływ tlenu do mózgu.Ucząc się nowych informacji, spróbuj stworzyć ich wizualny obraz w swoim umyśle. Kiedy twój mózg jest zmuszony do wymyślenia obrazu, który będzie pasował do informacji, musi przeanalizować go dokładniej, niż zrobiłby to w innym przypadku. Ta dbałość o szczegóły może utrwalić to w twoim umyśle. Nie tylko to, ale możesz użyć stworzonego przez siebie obrazu mentalnego, aby później przypomnieć sobie informacje.Zachowaj pozytywne nastawienie. Jeśli nie chcesz lub myślisz, że czegoś nie pamiętasz, prawdopodobnie nie będziesz. Ciągłe myślenie o tym, jak zła jest twoja pamięć, może w rzeczywistości pogorszyć sytuację. Zamiast tego skup się na dobrych częściach pamięci i uczenia się, a szybko zauważysz poprawę swoich umiejętności.Jeśli jesteś studentem przygotowującym się do testu, ważne jest, aby nie przesadzać z nauką. Oczywiście to naturalne, że chcesz zapamiętać informacje z testu, ale zbyt dużo nauki powoduje przepracowanie komórek mózgowych, co z kolei może spowodować, że niczego nie zapamiętasz.Kiedy myślisz o swojej pamięci, upewnij się, że patrzysz na siebie w świetle postvietu. Jeśli myślisz, że masz złą pamięć, samospełniająca się przepowiednia zacznie obowiązywać i będzie ci trudniej zapamiętać rzeczy. Nagradzaj się za rzeczy, które pamiętasz, a szybko zauważysz poprawę.Twoja pamięć jest niesamowitym atutem i powinieneś dążyć do poprawy. Silna pamięć może przynieść Ci wiele korzyści i sprawić, że Twoje życie będzie mniej stresujące. Zastosuj się do rad podanych w tym artykule, a wkrótce będziesz łatwiej przywoływać fakty, gdy tylko ich potrzebujesz.